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Dieta 19 días Keto

¿Qué es la dieta cetogénica o dieta keto?


Es aquella en la que los alimentos deberán tener bajo contenido en carbohidratos y muy alto en grasas lo que
induce un cambio en la fuente principal de energía y en el estado metabólico.
Su objetivo es crear una situación de cetosis parecida a la del ayuno, que puede conseguirse bien por una reducción en la ingesta de alimentos o por una reducción de los alimentos con carbohidratos. Esta última situación es la que persigue la dieta cetogénica (dieta keto).


El cuerpo, en ausencia de los hidratos de carbono suficientes como combustible (glucosa), agotará las reservas de glucógeno y la principal fuente de energía pasará a ser la quema de grasas en el hígado.
Obtendrá como resultado los llamados cuerpos cetónicos (cetonas) que distribuirá, como nutriente, al cerebro, los músculos y resto de órganos. Se habrá provocado entrar en cetosis.


19 días Keto es un ebook (en formato PDF) con el siguiente contenido:

  • Introducción
  • ¿Qué es la dieta 19 días Keto?
  • Que comer y cuando comer durante la dieta
  • Beneficios de la dieta keto
  • La gripe keto (como tratarla)
  • Efectos secundarios de la dieta keto
  • Como entrar en cetosis
  • Alimentos permitidos en la dieta
  • Alimentos a evitar en la dieta
  • Recomendación
  • Como comenzar con la dieta keto
  • Invitación especial al grupo VIP de Facebook
  • Plan de 19 días Keto
  • Resumen del plan 19 días keto
  • Lista de Compras
  • 19 recetas de comidas y Guarniciones
  • 15 recetas de desayunos keto
  • 11 recetas de postres keto
  • Rutina de ejercicios desde Casa

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